C.A.F
Cuisses, Abdos, Fessiers

Le C.A.F est un cours de fitness en musique qui sollicite principalement les muscles du bas du corps comme les quadriceps, les fessiers ou les abdominaux. Cette pratique reste le cours de fitness incontournable et à l’avantage d’être un cours tous niveaux.  

  Comment se déroule un cours CAF?

Votre professeur vous emmènera sur trois phases :

• une phase d’échauffement pour échauffer le corps et se préparer aux différentes intensités.

• une phase de travail, tonification de la ceinture abdominale, fessiers et cuisses. Le coach peut proposer des exercices avec des haltères, élastiques ou bâtons

• une phase d’étirement pour détendre les muscles et préparer la récupération

Pourquoi je me mets au CAF?

L’objectif principal de cette pratique est de renforcer les muscles du bas du corps. Néanmoins les muscles des bras, les pectoraux ainsi que les lombaires ne sont pas oubliés. On gagne en endurance, en rapidité et on sculpte soigneusement sa silhouette.