Nos Cours de yoga

Le Hatha Yoga est une forme de yoga traditionnel et fondamental qui se concentre sur l’alignement du corps et la maîtrise de la respiration. Les séances de Hatha Yoga sont généralement composées de postures physiques (asanas) et d’exercices de respiration (pranayama). C’est une pratique douce qui convient aux débutants et qui met l’accent sur l’équilibre entre le corps et l’esprit.

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Intensité 2 

Ce type de yoga est doux et adapté à tout le monde, même les débutants. Il vous apportera paix intérieure, une sensation de grand bien-être à la fin de votre pratique.

Les postures de Yin Yoga se font beaucoup au sol, à l’aide d’accessoires (bolster, briques, coussins de méditation, sangles …) qui vous aideront à trouver votre confort dans la bonne amplitude. Vous resterez plusieurs minutes dans la posture, guidé par votre professeur, par votre respiration. Les fascias s’étirent, les zones de tensions s’ouvrent, le rythme cardiaque ralentit.

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Intensité 1 

Les yogas doux regroupent toutes les pratiques où l’élève est invité à se détendre tant au niveau physique que mental. C’est un moment d’introspection, de libération des tensions, de calme et ressourçant.  

(hormonal, kaiut, zen, balles,...)​ tout en respectant votre corps et ses capacités, il n'y a pas d'objectif à atteindre, juste prendre du plaisir à pratiquer et faire toujours ce qui est possible de faire, en conscience.

Instensité 1 

Le Yoga prénatal méthode de Gasquet est une pratique centrée sur la respiration, la posture et la connexion avec le corps qui s’inscrit dans une approche holistique de la grossesse. En effet, cette méthode tient compte de tous les aspects de la santé physique, émotionnelle et mentale de la femme enceinte, afin de l’aider à maintenir son bien-être physique et mental.

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Intensité 2

Le yoga peut être un outil éducatif extrêmement puissant pour aider les jeunes à devenir des adultes en bonne santé, confiants et conscients.

Le yoga pour les enfants et les adolescents est un moyen idéal de développer une meilleure conscience de leur propre corps, ainsi que de leur coordination générale et de leurs capacités cognitives. La pratique du yoga stimule le développement de leur capacité d’attention et de leur intelligence émotionnelle. Tout comme chez les adultes, le yoga contribue à réduire le stress et l’anxiété chez les enfants et les jeunes adultes. Il les aide à ressentir plus de bien-être, de paix, d’harmonie et de joie.

​A partir de 15 ans. (toutes activités)

Le yoga sculpt est une pratique qui combine les postures traditionnelles de yoga avec des exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire. Cette discipline incorpore aussi des mouvements de fitness pour intensifier l'entraînement.

intensité 3 

Le Vinyasa Yoga se caractérise par des séquences fluides et dynamiques de mouvements synchronisés avec la respiration. Les transitions entre les postures sont fluides et créent un enchaînement continu. Cette pratique est idéale pour améliorer la force, la flexibilité et la coordination. Tout en offrant une dimension méditative grâce à la synchronisation du mouvement et de la respiration.

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intensité 3

Yoga pour la santé du dos est un cours spécialement conçu pour ceux et celles qui souffrent de mal de dos, de tensions chroniques dans le bas du dos, de problèmes de sciatiques ou encore de lombalgies plus ou moins récurrentes.

Instensité 2 

Les cours de Yoga santé permettent de cibler précisément les besoins de l'élève en fonction de ses déséquilibres, de ses douleurs, de ses problèmes, afin de renforcer le système immunitaire, prévenir et soulager le mal de dos, la sciatique, l'insomnie, les problèmes cardiaques, avoir une grossesse confortable avec le yoga prénatal, rester jeune.

 séances spécifiques: hommes et femmes ayant subi un cancer, de pubalgie, problèmes au niveau du pied/cheville, du genou, de la hanche, de l’épaule, et du cou. 

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Intensité 2