Le Hatha Yoga est une forme de yoga traditionnel et fondamental qui se concentre sur l’alignement du corps et la maîtrise de la respiration. Les séances de Hatha Yoga sont généralement composées de postures physiques (asanas) et d’exercices de respiration (pranayama). C’est une pratique douce qui convient aux débutants et qui met l’accent sur l’équilibre entre le corps et l’esprit.

​

Intensité 2 

Lundi 9h15 & 18h15 

Mardi 18h

Ce type de yoga est doux et adapté à tout le monde, même les débutants. Il vous apportera paix intérieure, une sensation de grand bien-être à la fin de votre pratique.

Les postures de Yin Yoga se font beaucoup au sol, à l’aide d’accessoires (bolster, briques, coussins de méditation, sangles …) qui vous aideront à trouver votre confort dans la bonne amplitude. Vous resterez plusieurs minutes dans la posture, guidé par votre professeur, par votre respiration. Les fascias s’étirent, les zones de tensions s’ouvrent, le rythme cardiaque ralentit.

​

Intensité 1 

Mercredi 18h05

Yoga pour la santé du dos est un cours spécialement conçu pour ceux et celles qui souffrent de mal de dos, de tensions chroniques dans le bas du dos, de problèmes de sciatiques ou encore de lombalgies plus ou moins récurrentes.

Intensité 2 

Lundi 17h ( 1 sem/2)

Vendredi 9h15 

Le Yogalates est une fusion harmonieuse de yoga et de Pilates, combinant les mouvements fluides et la respiration consciente du yoga avec les exercices de renforcement et d'alignement du Pilates.

​                    jeudi 18h15

(1 sem/ 2)

Découvrez notre nouveau cours qui combine le meilleur du renforcement musculaire et du stretching pour un corps tonique et souple. Inspiré du yoga, ce cours vous permettra de travailler votre force profonde, améliorer votre posture, et libérer les tensions grâce à des étirements ciblés.

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, chaque séance est conçue pour :

• Renforcer vos muscles profonds sans forcer sur les articulations

• Améliorer votre souplesse et votre mobilité

• Réduire le stress et favoriser la détente

• Augmenter votre énergie et votre bien-être général

Venez vous reconnecter à votre corps, allier tonicité et fluidité, et repartir avec une sensation de légèreté et d’équilibre.​

jeudi 18h15 ( 1 sem. / 2)

Ce cours associe 30 minutes de Hatha Yoga doux et 30 minutes de Yoga Nidra, pour une expérience complète de détente et de recentrage.

La première partie propose une pratique lente et accessible, axée sur des postures simples, la respiration consciente et des mouvements fluides, afin de délier le corps en douceur et d’apaiser les tensions.

La séance se prolonge ensuite par un Yoga Nidra, relaxation profonde guidée en position allongée. Cette pratique favorise le lâcher-prise, le repos du système nerveux et une détente mentale intense, tout en restant pleinement conscient.

Un moment idéal pour :

• relâcher le stress,

• retrouver de la mobilité en douceur,

• améliorer la qualité du sommeil,

• se reconnecter à soi.

Accessible à tous, ce cours est particulièrement recommandé en période de fatigue, de stress ou pour accompagner les transitions de vie.

​

Mardi 18h ( 1 fois/mois)

 - 3 février 

Le yoga sculpt est une pratique qui combine les postures traditionnelles de yoga avec des exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire. Cette discipline incorpore aussi des mouvements de fitness pour intensifier l'entraînement.

intensité 3 

Mercredi 19h15 

Le Vinyasa Yoga se caractérise par des séquences fluides et dynamiques de mouvements synchronisés avec la respiration. Les transitions entre les postures sont fluides et créent un enchaînement continu. Cette pratique est idéale pour améliorer la force, la flexibilité et la coordination. Tout en offrant une dimension méditative grâce à la synchronisation du mouvement et de la respiration.

​

intensité 3

Jeudi 19h30

Samedi 10h

Le Yoga prénatal méthode de Gasquet est une pratique centrée sur la respiration, la posture et la connexion avec le corps qui s’inscrit dans une approche holistique de la grossesse. En effet, cette méthode tient compte de tous les aspects de la santé physique, émotionnelle et mentale de la femme enceinte, afin de l’aider à maintenir son bien-être physique et mental.

​​

Intensité 2

(Cours en hatha yoga et/ou yoga prénatal

(1 fois/mois)

Voir planning)

Découvrez un cours de yoga unique avec balles, alliant auto-massage et respiration pour relâcher les tensions physiques et mentales. Vous apprendrez à détendre vos muscles, apaiser le stress et calmer l’esprit pour retrouver équilibre, sérénité et bien-être profond.

*Relâcher les tensions et améliorer la mobilité. Les balles de massage ciblent les zones tendues, dénouent les muscles et assouplissent les articulations. Elles soulagent la douleur, favorisent une meilleure posture et procurent une profonde détente physique et mentale.

​

Vendredi 15h45 ( 1 sem /2 ) 

Le yoga restauratif est une pratique douce et profondément relaxante qui utilise des accessoires (bolsters, coussins, couvertures) pour soutenir totalement le corps dans des postures immobiles. Il favorise la détente du système nerveux, libère les tensions et permet un repos physique et mental profond. Idéal pour réduire le stress, améliorer le sommeil et rééquilibrer l’énergie.

​

Vendredi 15h45 ( 1 sem/2)