Notre studio propose une approche complète et bienveillante des pratiques de yoga et de Pilâtes, en mettant l’accent sur la qualité de l’enseignement et l’accompagnement personnalisé de chaque élève.

🧘‍♀️ Yoga traditionnel & Hatha Yoga (cœur de notre pédagogie)

Nous plaçons le yoga traditionnel et le Hatha Yoga au centre de notre offre.
Ce sont des pratiques fondamentales, accessibles à tous, qui permettent :

• d’apprendre les postures dans le respect du corps,

• de cultiver la respiration consciente,

• de renforcer en douceur tout en améliorant la souplesse,

• d’harmoniser corps, esprit et énergie.

Une pratique idéale pour celles et ceux qui recherchent un yoga authentique, progressif et profondément équilibrant.

🤰 Yoga prénatal – enseignement certifié

Formée spécifiquement au yoga prénatal De Gasquet, j’accompagne les futures mamans dans une pratique adaptée et sécurisée.
Le yoga prénatal aide à :

• soulager les tensions (dos, bassin, jambes),

• améliorer la respiration,

• apaiser le mental,

• préparer le corps et l’esprit à l’accouchement.

Un moment précieux de connexion avec soi et avec bébé.

🧘‍♂️ Yoga “Santé du dos” – expertise posturale

Grâce à plusieurs formations dédiées au yoga santé du dos, je propose un accompagnement ciblé pour :

• renforcer les muscles profonds,

• améliorer l’alignement,

• réduire les douleurs lombaires et cervicales,

• favoriser une posture plus stable et confortable.

Ce yoga s’adresse autant aux personnes ayant des gênes chroniques qu’à celles souhaitant prévenir les douleurs liées à la posture ou au stress.

🔥 Les autres pratiques proposées au studio

En complément du yoga traditionnel, nous proposons une variété de disciplines pour que chacun trouve son équilibre :

• Yoga Sculpt

Un yoga dynamique mêlant renforcement et cardio léger.

• Yin Yoga

Une pratique douce, lente et introspective pour relâcher les tensions profondes.

• Yogalates

Un mélange harmonieux de yoga et de Pilates pour tonifier tout le corps.

🔥 Yoga Vinyasa

Pour celles et ceux qui recherchent une pratique plus dynamique, le Vinyasa propose une série de mouvements fluides synchronisés avec la respiration.
Parfait pour :

• tonifier l’ensemble du corps,

• améliorer l’endurance,

• gagner en coordination et en stabilité,

• libérer les tensions par le mouvement.

💪 Yoga Renfo & Stretch

Un cours complet qui associe renforcement musculaire, mobilité et étirements profonds.
Idéal pour :

• sculpter et tonifier le corps,

• améliorer la posture,

• augmenter la souplesse,

• prévenir les douleurs et les tensions articulaires.

Un excellent complément aux pratiques plus traditionnelles.

• Pilates (différents niveaux et styles)

Renforcement musculaire global, posture, gainage et respiration.

💪• Yoga Restauratif (nouveauté)

Une pratique douce, soutenue par des accessoires, pour une relaxation profonde et un apaisement du système nerveux.

💪* Power Flow : (nouveauté)

un flow immersif qui fusionne renforcement, mobilité et respiration.

✨ Notre mission

Offrir un espace où chaque personne peut pratiquer :

• selon son niveau,

• selon ses besoins (bien-être, renforcement, détente, rééducation douce),

• selon son énergie du jour,

• tout en étant encadrée avec expertise et bienveillance.

Au plaisir de vous accueillir

Virginie et son équipe