Cours Yoga douceur

Lent et passif (les postures sont tenues entre 3 à 5 minutes) le  yoga douceur travaille sur la limite que le corps présente sans forcer. Il s’agit d’étirements de longues durées combinés à une respiration lente et profonde.

Quels sont les bienfaits du Yoga douceur Yin ?

Le yoga douceur yin permet de relâcher les tensions contenues dans les muscles et autres tissus conjonctifs du corps, notamment les tendons et les fascias. Avec la détente physique vient la détente mentale, car le rythme lent et doux calme le système nerveux. « Cet état favorise une meilleure circulation de l’énergie et une plus grande souplesse. Aussi, les articulations gagnent en mobilité, ce qui prévient le risque de blessures ».Sur le plan mental, le yoga douceur a de nombreux bienfaits : il aide à stabiliser ses émotions, à mieux gérer son stress et augmente sa capacité de concentration. Il peut être une très bonne introduction à la méditation.