Nos Cours de Pilâtes
Créé par Joseph Pilates, c’est en 1923 à New-York que le pilâtes vu le jour. D’abord adopté par les danseurs de New-York, le pilâtes fut ensuite plébiscité par de nombreux pratiquants dans le monde entier.
Le pilâtes, gym pilâtes ou encore la méthode pilâtes est une gymnastique douce qui vous permet de travail l’ensemble de votre corps sans mouvements brusques. En effet, en alliant une respiration profonde et des exercices physiques, le pilâtes est très bon pour votre corps.
Inspiré du yoga, de la gymnastique mais aussi de la danse, le pilâtes se pratique très régulièrement au sol, à l’aide d’un tapis.
Avec le pilâtes, votre corps travaillera de manière régulière sans choc ou stress pour vos groupes musculaires. La gym pilâtes est l’une des meilleures méthodes pour vous renforcer musculairement tout en douceur !
Le Pilates, c’est parfait pour un retour en douceur à une activité physique, mais aussi pour améliorer votre condition physique à long terme !
Le Pilâtes Matwork
La méthode pilates est une gymnastique douce adaptée pour tous qui allie une respiration thoracique avec des exercices physiques précis définis dans l’enseignement Matwork. Ils sont basés sur l’engagement du plancher pelvien et du transverse. Cette discipline fait appel à la synergie du corps et de l’esprit et à la concentration. Les exercices sont doux, sans mouvements brusques, sans chocs d’impact. Les mouvements sont réalisables avec plusieurs options permettant d’adapter pour chaque participant.
Intensité 2
Pilates stretching
C'est une combinaison de mouvements issue de la méthode Pilates et de la méthode Stretching. Le pilâtes & stretching repose sur un travail des muscles profonds, une conscience du corps et des étirements qui nous permettent d'évacuer certaines « raideurs » du corps dues aux stress quotidiens.
Intensité 2
Pilates renfo
Ce cours de Pilates et de renforcement combine des exercices ciblés pour tonifier les muscles en profondeur, affiner la silhouette et améliorer la posture. Inspiré des fondamentaux du Pilates, il propose des enchainements fluides et précis qui sollicitent le centre du corps tout en développant coordination, équilibre et souplesse. Chaque séance se déroule sur tapis et intègre des accessoires variés comme les haltères, les anneaux ou le ballon de Pilates, pour un travail complet, contrôlé et efficace.
Intensité 3
