Le Yoga Nidra, qu'est ce que c'est ? On vous en dit plus !!!

Le yoga nidra est une discipline issue de l' hindouisme développée par le samnyâsin indien Swami Satyananda Saraswati. Le terme nidrā traduit depuis le sanskrit désigne « un état de conscience mi-endormi mi-éveillé nécessitant la pleine utilisation de ses facultés mentales ».

Comment fonctionne le yoga nidra ?

Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana » avec yeux fermés. Le yogi est guidé par le professeur vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, sur une visualisation, répéter un mantra…).

Les bienfaits du yoga nidra:

« Trois quart d'heure de yoga nidra équivalent à un cycle de sommeil d'environ deux heures » Si cette technique s'adapte à nos besoins, elle est particulièrement efficace dans les troubles du sommeil mais pas seulement. « On se régénère.

Je vous invite à venir tester ce style de yoga en stage le samedi 18 janvier (plus d'infos en PJ ci-dessous)

Des cours collectifs seront bientôt programmés !!!!

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